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产妇夏季坐月子要科学-韵味妈妈

产妇夏季坐月子要科学

夏天怎么坐月子?我们的父母,身边生过孩子的姐妹,大都会语重心长地提醒:坐月子一定要避风,不能洗澡,不能刷牙,要多喝汤,要坐得住,结果导致很多产妇还没开始坐月子就怕了。




韵味妈妈月嫂加盟店高级母婴护理师介绍,夏天暑期温度最高超过40℃,而人的皮肤不感温大概在26℃左右,也就是说,在皮肤裸露的情况下,26℃左右是最适合人体的热循环温度。外界温度高于不感温,就会觉得热,当气温逐渐升高,与人体温度越近,人体产生的热量越不容易散发。产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。一味地捂,虽然可以避免风对关节的刺激,也极有可能导致中暑。正确的做法是穿长衣长裤,穿薄袜子,如果天气炎热,可以根据自身情况适当减少衣物,或者开空调,保证空调不对产妇直吹就可以了。

产妇的饮食也需要注意。很多产妇为了下奶,在乳腺管没有畅通的情况下就喝汤进补。这很容易导致乳腺管堵塞,引起产妇发烧。正确的做法是产后第一餐选择易消化、营养丰富的流质食物,第二天可以进食软食,七天内不要进食过多油腻之物。产妇宜一日多餐,营养丰富,避免食用过多调味料和生冷坚硬的食物。产后红糖水也不宜饮用太久,以免增加恶露血量,造成失血过多,引起贫血。

韵味妈妈月嫂加盟店高级母婴护理师介绍,产妇并非不能运动,有的产妇坐月子期间甚至不敢下床,这是没有道理的。顺产的产妇在第二天就可以下床走动,但是要避免负重,防止子宫下垂。如果实在不知道怎么运动合适,可以请医生进行指导,每天进行简单的锻炼,以不疲劳为标准,有助于产妇早日恢复体形。



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