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产后你的鸡蛋是否吃对了呢?-韵味妈妈

产后你的鸡蛋是否吃对了呢?

孕妇在产后往往会吃鸡蛋,这样来补充更多的蛋白质,加强身体营养的吸收了。在我国,很多地方,女性在产后往往都会收到很多鸡蛋,这是对于孕妇的关心了。但是,很多人并不太会吃鸡蛋哦,不要小看它了。产妇如何吃鸡蛋呢?我们来随着月嫂公司的专家来看一下吧!



产妇吃鸡蛋的误区

误区一:产妇吃鸡蛋越多越好

事实:产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,大量食用后会导致肝、肾的负担加重,引起不良后果。食入过多蛋白质,对人体的毒害很大,容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状。

误区二:常吃鸡蛋胆固醇偏高

事实:不会,因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇。

产后该怎么吃鸡蛋

1.注意分娩后不要立即给产妇吃鸡蛋

由于在分娩过程中,体力消耗大,消化能力下降,如果产后立即吃鸡蛋,难以消化吸收,增加胃肠负担,应先进食流质或半流质食物。

2.注意一天不可吃得太多

吃多了影响了某些营养素的摄入,蛋白质吸收不了,有的还会引起消化不良,对身体并无好处。

3.注意烹调的方法要多花样

不要单纯煮着吃,煮鸡蛋的蛋白质不易消化和吸收。可以做些鸡蛋羹、蒸水蛋、炖蛋,或者配炒其他蔬菜,既丰富多样又营养美味。

通过上面韵味妈妈月嫂公司专家为大家介绍的有关“产妇吃鸡蛋的误区以及产妇如何吃鸡蛋才好”的内容介绍了。想必大家在看完上面的内容后也一定对于这两个问题有了答案了吧!鸡蛋中的蛋白质是丰富而优质的了,但是并不意味着吃得越多越好了,尤其是对于坐月子的妈咪来说,就更要注意合理的搭配了哟。



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