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产后如何减肥效果最快 新妈必知小妙招-韵味妈妈

产后如何减肥效果最快 新妈必知小妙招


宝宝的降生给我们带来了很多的好处,我们也会体验到有宝宝后的幸福感。可是,众多孕妈妈们,由于在孕期补充了大量的营养,而导致产后妈妈们在生完宝宝之后,才发现自己的身材过于肥胖,形象也随着便差,遇到这种情况,每个做妈妈的女士都会感觉非常着急,担心自己的身材恢复不好之前的状态。那么,产后我们该如何快速减肥呢?产后快速减肥的妙招又是什么呢?下面韵味妈妈产后修复加盟中心的修复专家来为大家讲解一下:



产后如何减肥效果最快一、改善坐姿及站姿

方法:不要长时间维持同样的坐姿或站姿,特别是长时期做办公室的或专柜销售人员。要经常起身活动一下,至少每隔一个小时要活动一次,拍拍臀部及大腿,做做简单的伸展操。即便是坐着,也最好在背后加个靠垫,另外不要长时间翘着二郎腿。

产后如何减肥效果最快二、正确饮食

方法1:在做月子期间,坚持“均衡饮食”和重质不重量“的饮食原则,尽量避免高热量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。

方法2:腌制类或太咸的食物很容易导致下半身水肿,最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。

方法3:另外据金纯正医生建议,每口食物至少嚼10-20下在吞下,这样很快就会有饱腹感,在一定程度上能减少进食量。

产后如何减肥效果最快三、保持心情愉快

方法:从准备怀孕的前半年开始,就应该积极调整身心健康,做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝,而且能更好的照顾自己。只要孕期体重不暴增,产后保持心情愉快,那恢复身材就容易的多。

产后如何减肥效果最快四:联系瑜伽

方法:如果您是稍微有一点点惰性的人,或者是根本不知道怎么去运动的人,那就去联系瑜伽吧。不过一定要由专业老师来指导,以防不当姿势对身体造成伤害。不过前提是时间许可,持之以恒,才能看出效果。

产后如何减肥效果最快五、运动不可少

方法:慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对下半身减肥有很大帮助。不过每次运动的时间至少保持在30分钟以上,每周运动3-4次。另外运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操,以避免运动伤害,也不会导致肌肉线条过于粗壮。

以上内容是北京韵味妈妈产后修复加盟中心修复专家为大家提供的减肥方法,希望对产后妈妈的减肥有所帮助。韵味妈妈产后修复加盟中心,成立于1999年,是一家专业的产后修复中心,韵味妈妈产后修复中心拥有三大品质管理,42种项目,专门为产后妈妈们提供服务。公司业务主要有:产后减肥,产后腰腹收紧,局部塑形,开奶、急性乳腺炎、增乳、回乳、乳腺疏通、胸部提收、去妊娠纹、妊娠线、剖腹产疤痕、妊娠斑、月子病调理,中药产后熏蒸,生殖养护,肠道SPA,肝胆排毒,全身各脏器经络调理,瑶浴,艾灸,清宫排毒,阴道紧缩,暖巢滋养,娇韵纤体,美胸管理,身材模具,茵沃斯,祛皱,瘦脸,斑痘及问题性皮肤治疗、全身美白、面部眼部颈部护理,韩国整形,面部美雕,服饰高级定制等项目,可以为产后妈妈们解决一切产后烦恼所遇到的问题。

 



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