全球孕产修护顶级资源整合者

产后恢复别忽视盆底肌肉恢复-韵味妈妈

产后恢复别忽视盆底肌肉恢复


产妇生完孩子以后,一般会感到虚弱,出现血淤、怕风等情况,传统坐月子,一般都会重视身体的进补和恢复,但很少有人关注盆底肌肉的恢复。“有些女性生完孩子后,打个喷嚏下体就会有尿液溢出,这就是盆底肌肉松弛的征兆。”韵味妈妈产后修复加盟店的修复专家提醒,女性生完孩子后一定不要忘记做盆底肌肉康复训练。

顺产是造成女性盆底肌肉松弛的主要原因。一般顺产胎儿出生时头部直径约有9—10厘米,即分娩时阴道要扩张到9—10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过孩子的挤压,阴道会明显扩张,盆底肌肉受到彻底破坏,弹性明显下降。

但不管是剖腹产还是顺产,怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤。从妊娠时,盆底肌肉就处在持续受压中,使得盆底肌纤维变形,肌张力减退。所以认为只要选择剖腹产就能避免损伤盆底肌肉,因而不用做相关康复训练的观点是不正确的。

 

 

产后盆底功能障碍,常见症状有阴道松弛、压力性尿失禁,例如咳嗽、大笑、用力排便等增加腹压时,尿液不自主溢出等。如没有得到及时治疗,日后还可能伴有子宫脱垂、膀胱和尿道膨出、尿道内括约肌关闭不全、尿失禁等并发症。并且随着年龄的增长,身体生理功能下降,相应的并发症就会越来越严重。

韵味妈妈产后修复加盟店的修复专家提醒您:产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”,越早训练,效果就越好。如果不做任何训练,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。如果已经过了产后的黄金训练时期也不用急,现在开始逐步锻炼也能促进盆底肌的康复。

韵味妈妈产后修复加盟店的修复专家提醒表示,产后盆底功能的恢复要遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则进行。对于轻、中度盆底功能障碍者,可采用提肛法,即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩,以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门的动作,每次收紧不少于3秒后放松,连续做15—30分钟,或每日做150—200次,4—6周患者有改善,3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者,则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。

除了怀孕、分娩等原因外,长期便秘、提过重物品、肥胖、长期咳嗽、雌性激素水平改变、年龄增大、大运动量锻炼等都会一定程度上损伤盆底肌肉,女性一定要引起重视。韵味妈妈产后修复加盟店的修复专家说。


 

月嫂加盟哪家好,开一家月嫂公司,月嫂加盟多少钱,最佳选择_产后恢复韵味妈妈加盟网

 

专注18年

关注微信公众账号