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月嫂公司对产妇产褥期的饮食指导综述-韵味妈妈

月嫂公司对产妇产褥期的饮食指导综述


产妇在产褥期的调养对自身机体的恢复至关重要,若要调养适当,饮食最为关键。总的原则是适量多餐,干稀搭配,营养均衡。对于温性滋补类的食物如红塘等,要巧用;对于健脾、开胃类的食物如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等,要与其它食物搭配使用;对于催乳通便类的食物如各种肉食、鱼类、蛋类、豆制品及新鲜水果要多吃;对于过于生冷的食物、过于凉性、过多的辛热类食物要禁忌。下面是韵味妈妈月嫂公司的专家为您讲解一下,对产妇产褥期的饮食指导综述,希望会帮到大家!


产褥期是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期,一般需要6~8周。这一时期特别需要调养,若养护得当,则恢复较快,若调养失宜,则恢复较慢,且多患产后疾病。然而这一时期以饮食调节最为关键。

1、产褥期的饮食调理

产后胃肠功能减弱,蠕动减慢,如一次进食过多过饱,会增加胃肠负担,减弱胃肠功能。 故应采用多餐制以5~6次/d为宜,食物应做到干稀搭配。凡含有营养的食物,月子里均可食用,如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等,均无特殊禁忌。但有三类食物不可缺少。

(1) 温性滋补类:这方面的典型食物首选红糖。一方面,红糖有温性滋补的作用,首先它不仅可以增加身体需要的多种营养,如钙、葡萄糖、核黄素、胡萝卜素,还含有多种微量元素如铁、猛、锌、铬等;而且红糖还有补血、益气之功效,另外,食用红糖还可以促进血液循环、暖脾、健胃;在产后1~5天内若喝一些红糖水,能补充能量,增加血容量,有利于产后体力的恢复,且对产后子宫的收缩与恢复、恶露的排除以及乳汁的分泌都有明显的促进作用。另一方面,也不能忽视红糖有“活血化瘀”的功能,它能使产妇子宫内膜未修复好而导致出血。了解和掌握了红糖的习性,就可以在产后“巧用”与“慎用”,一般产后可食用红糖滋补与排露,产后3~5天停止食用红糖,等出血停止五天后再食用红糖便不会引起再出血。

(2) 健脾、开胃类:常用食物有山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。山药有清热,解毒的作用,山楂可以消食积,散瘀血,驱绦虫。大枣能补中益气,养血安神。番茄含有丰富的维生素C和A以及叶酸、钾这些主要的营养元素。特别是它所含的茄红素,对人体的健康更有益处。它们都有健脾、开胃,促进消化、增进食欲的作用。

(3) 催乳通便类:常用食物除各种肉食、鱼类、蛋类、豆制品外,还有各种新鲜水果,它们不仅含有含有大量的维生素有利于乳汁的分泌,还含有较多的食物纤维,可促进肠蠕动,有利于产后通便。

2/韵味妈妈月嫂公司高级母婴护理师温馨提示产妇产褥期应予禁忌的食物:

(1) 过于生冷的食物:如冰棒、冰淇淋等,因为冷类食物有促进血凝作用,会导致恶露不下或不尽、产后腹痛、身痛等多种疾病。

(2) 过多的辛热类食物:如葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等,因为过食有生热之弊。

(3) 过多的味精:谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内,与婴儿血液中的锌发生特异性结合,生成不被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

(4) 对于体质较虚的人来说,宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。

 



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