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产后恢复做好这几点, 让你做个美丽宝妈-韵味妈妈

产后恢复做好这几点, 让你做个美丽宝妈


据北京韵味妈妈月嫂公司的月嫂统计,国内产妇都是以顺产为主,顺产的产后恢复一定要做好以下几点,做好这几点可以让你做一个美丽妈妈。


1、 一定吃好、睡好

哺乳期和做月子的时候都要吃高营养,高热量,容易消化的食物,这样可以加快身体恢复速度,还可以保证乳量的充足。

2、 平时注重个人卫生

产妇在月子里的时候会阴部会经常流出一些分泌物,所以每天要用温开水或1:5000的高锰酸钾溶液去清洗自己的外阴部,多换会阴垫,保持会阴部的清洁和干燥。同时在月子里的产妇由于产后会出现出汗多的情况,也要保持经常洗头和洗脚,多更换内衣裤等,保持体肤的清洁。洗澡的时候最好淋浴,避免脏水流入阴道内发生感染。

3、 尽早下床活动

在通常情况下,顺产的产妇可以在生产后的第二天就适当的下床走动,但是要避免受凉和冷风直吹。

4、 禁忌吹冷风和受凉

在产妇坐月子的室内温度如果过高可以适当的使用空调,但一定不要直接吹到产妇,室内的温度保持在25-28℃最为合适。月子中的产妇不可以触碰冷水,避免受凉。

5、 产后性生活的合理安排

恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。

6、尽早喂宝宝母乳

分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

7、按时产后检查

产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。

8、产后束腹:宝宝在我们肚子里十个月,慢慢把我们的骨架都撑大了,必须在产后及时使用束缚衣进行骨盆收紧,产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧,6个月内对骨盆进行收紧是最理想的,恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间,子宫呈三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂,因此必须要束缚,为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间。

韵味妈妈月嫂公司高级母婴护理师专家温馨提醒产后妈妈们:顺产的产妇在生产后做到这几点,不仅可以保持自己的健康,还可以做一个和以前一样的美丽女人。

 



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