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韵味妈妈:产妇应该吃哪些水果.-韵味妈妈

韵味妈妈:产妇应该吃哪些水果.

       产后吃什么对于新妈妈来说非常重要,既不可以乱吃,又要保证营养,这样才能养好健康的身体。今天韵味妈妈就和新妈妈们分享产妇可以吃什么水果,一起来看一下吧。

       1、香蕉:香蕉最突出的特点就是润肠通便,产妇在坐月子期间缺乏运动,所以肠胃蠕动很差,经常有便秘问题,而香蕉就可以很好的缓解这种情况。此外香蕉中含铁量也很高,对于产后补血非常有益,而且这些铁质还能通过乳汁输送给婴儿,对于婴儿贫血有着不错的预防作用。

       2、橘子:橘子中有着非常丰富的维生素C和钙质,维生素C可以有效预防产后的出血,钙质可以增加母乳中的钙含量,有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。当乳腺管不通畅的时候,会出现奶水减少、急性乳腺炎的情况。此时可以也吃一些橘子,因为橘核以及橘络(橘子上的白丝)是可以通乳的。

       3、山楂:新妈妈可以适量吃点山楂,因为该食物具有数量可观的矿物质和维生素,对新妈妈的身体非常有益。而且它有着不错的开胃功效,对于产妇生产之后的食欲不振有着很好的改善效果。此外山楂还能起到活血散瘀的效用,对于排出子宫中的淤血有着不小的促进作用

       以上介绍的几种水果宝妈们可以适当的食用,水果不仅有利于肠胃消化,营养吸收更有利于宝宝的发育,但是有些寒性的水果要避开比如说西瓜、梨子等等。



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