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韵味妈妈:顺产妈妈可以适当做些简单家务-韵味妈妈

韵味妈妈:顺产妈妈可以适当做些简单家务

顺产妈妈月子结束后,虽然不能马上进行大量的运动,但是简单的家务可以开始做了,这样既可以做一些己所能及的事情,也可以锻炼身体,两全其美!(月嫂加盟店)

做中等强度运动,避免高强度运动

进入产后第5周,身体也进一步复原,但此时仍不建议做高强度运动。因为妈妈自胎盘娩出到全身器官恢复正常状态大约需要6周时间,这42天是真正意义上的月子期。所以,本周的瘦身运动要保持在中等强度,避免高强度对身体造成 损伤。

做些家务也能瘦身

妈妈还处于哺乳期,不能通过节食瘦身,当然更要远离各种减肥药,因此对于妈妈来说,通过各种日常活动来增加身体热量的消耗就是最好的方式。 每天不用刻意运动,只需要做一些日常的家务活动,如收拾厨房、擦桌子、 擦地、熨衣服等,对身体热量的消耗也是很可观的。让家里干净的同时,人也瘦 了,何乐而不为呢?

蹬腿运动,让腿部重新变修长

双腿交替蹬腿,可以促进血液循环,缓解腿部疲劳,消除腿部赘肉,让妈妈再次拥有修长的双腿。



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